#Consejos de fitness inspirados en la media maratón #WeRunSF
Este fin de semana pasado, Juice Beauty fue un orgulloso patrocinador de Whole Foods Market San Francisco en los eventos del fin de semana de la media maratón de Nike Women's en San Francisco. El equipo de Juice Beauty estuvo presente los cuatro días del evento, animando a los corredores y ofreciendo muestras de nuestros fabulosos productos.
Durante todo el fin de semana, el equipo de Juice Beauty estuvo mostrando nuestro protector solar deportivo SPF 30 sin químicos, el spray hidratante, los hidratantes labiales SPF 8 y el hidratante sin aceites SPF 30. ¡Estos favoritos de Juice Beauty también son excelentes para llevar en tu bolsa de gimnasio durante todo el año!
El equipo de Juice Beauty se divirtió tanto este fin de semana que quisimos continuar el impulso de este increíble evento compartiendo nuestros consejos favoritos de bienestar que son excelentes tanto para corredores como para yoguis.
- Haz ejercicio a diario: Dedica de 30 a 40 minutos al día a la actividad física aeróbica y continua.
- Rota tu rutina: Alterna actividades de impacto y sin impacto para preservar la salud de tus articulaciones a medida que envejeces y para evitar que tus músculos se acostumbren a las mismas actividades. Una excelente rutina semanal podría incluir: ciclismo, caminata enérgica, natación, trote, cardio, yoga y terminar la semana con una caminata.
- Horario: Haz un hueco en tu rutina para tu ejercicio, de modo que eventualmente se convierta en parte de tu rutina diaria. Si tienes poco tiempo, reúne a un par de compañeros de trabajo para dar un paseo durante la hora del almuerzo o camina hasta tu cafetería favorita en lugar de conducir.
- Apoya tu cuerpo con frutas y verduras orgánicas: Elegir productos orgánicos te ayudará a evitar residuos de pesticidas y proporciona un mayor contenido de antioxidantes. Come muchas frutas y verduras en cada comida y asegúrate de rotar tus elecciones por color para obtener una mayor variedad de nutrientes.
- Haz elecciones de proteínas inteligentes: Limita la proteína animal y come otros alimentos ricos en proteínas como nueces, frijoles y pescado que son ricos en ácidos grasos Omega-3 para la salud del corazón y la prevención del cáncer.
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