La rutina matutina de 5 pasos de Karen
Con un año de pandemia a nuestras espaldas, ¡probablemente todos nos estemos volviendo un poco locos! Muchos han librado batallas para sobrevivir, algunos han luchado contra problemas de salud mental y otros han prosperado durante este último año, encontrando la alegría en la familia y en la calma.
Estos cambios y desafíos son reales, y para ayudar a afrontarlos, te sugerimos que reserves un tiempo cada mañana para tu propia rutina matutina, si te es posible. Crear un tiempo solo para ti puede marcar una gran diferencia en cómo transcurrirá tu día.
Pregúntaselo a Karen Behnke, fundadora de Juice Beauty y emprendedora en serie del bienestar y ecologista de toda la vida:
"Durante las últimas décadas, mi hábito de bienestar más importante es que me levanto y hago ejercicio durante una hora cada mañana, ya sea en bicicleta, corriendo, nadando o haciendo yoga. Me ayuda a aliviar el estrés y la preocupación y comienza mi día de una manera más relajada. Particularmente, estando en el negocio de la belleza, ¡seguro que no quiero que el estrés y la preocupación se noten en mi cara! Este hábito me ha sostenido durante este año de Covid" -Karen Behnke, Fundadora de Juice Beauty
La rutina matutina de 5 pasos de Karen
1. Beber agua:
Bebo un vaso lleno de agua filtrada cada mañana cuando me levanto para hidratar mi cuerpo y mi piel, y luego bebo otro vaso justo después de mi entrenamiento. Siempre tengo mi Botella de agua de vidrio Juice Beauty (¡nunca botellas de agua de plástico!) a mano para ayudarme a recordar mantenerme hidratada. Beber 8 vasos de agua al día se asocia con una mejor piel y una mejor salud en general.1
2. Haz ejercicio a un ritmo que active tu cuerpo
Harás que tu sangre fluya, tu mente se despejará, tus pensamientos se organizarán y te sentirás mejor todo el día. El ejercicio diario no solo ayuda a tu salud mental y física a largo plazo, sino que también te sentirás más relajado todo el día. Poner las endorfinas en movimiento temprano en el día, podría darte la sensación de que puedes conquistar cualquier cosa que se te presente. Si puedes, haz ejercicio con un compañero. Mi esposo y yo hacemos ejercicio juntos tan a menudo como podemos, y esta práctica, durante décadas, se ha convertido realmente en una parte positiva e importante de nuestra relación. Y, si haces ejercicio a primera hora de la mañana, podría convertirse en un hábito más sólido que no te saltarás.
3. Estira, respira y dúchate.
Si dedico al menos 5 minutos a estirar y respirar, me siento mucho mejor y lista para revitalizar mi ducha con nuestro Limpiador Iluminador de Manzana Verde, mi limpiador matutino que alterno con nuestro Tratamiento Facial Instantáneo Prebiotix. Después de secar mi rostro a toques, estoy lista para nuestra Crema Hidratante Stem Cellular y Tratamiento para Ojos, Aceite Reponedor Vinifera Stem Cellular y CC Cream SPF 30 en Desert Glow. Dado que principalmente estoy en videollamadas, solo un poco de Delineador Líquido PhytoPigments, Máscara de Pestañas y Corrector ¡y estoy lista para la videollamada!
4. Desayuno:
El desayuno es una de mis comidas favoritas y tiendo a comer porciones bastante saludables por la mañana, lo que me da la energía y el estado de alerta para dirigir Juice Beauty. Mi comida totalmente orgánica consiste en: tortitas de plátano + huevo (sí, solo dos ingredientes batidos y hechos con aceite de oliva en una sartén de hierro fundido) o avena con yogur griego bajo en grasa o granola sin gluten + leche de almendras. Las tres comidas siempre se cubren con arándanos y nueces.
5. ¡Llama a uno de mis hijos para darles los buenos días!
No hay nada mejor que escuchar la voz de mi hijo o hija y luego estoy lista para comenzar el día...
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